应该知道的一些生活常识
2017年7月9日 浏览：4848 作者： 来源：
1．万病之根在脊柱，随着年龄的增长，脊椎之间间隙越来越小，脊椎右旋是造成身体亚健康的根本原因。头至手臂之间的不适主要是颈椎（共7节）的问题。五脏六腑的不适主要是胸椎（共12节）的问题。生殖系统、泌尿系统及腰腿的不适主要是腰椎（共5节）的问题。由于中老年人脊椎之间间隙变小，椎间盘变薄变硬，营养素及钙无法进入（从椎间盘两侧）骨骼，所以易患骨质疏松、骨质增生等病，同时身材变矮。
2．万病之源在血液，血液酸性化导致疾病的发生，健康者的血液PH值在7.35～7.45之间，随着人体的衰老而逐渐降低，PH值低于7.35时人就处于亚健康状态，重病及癌症患者PH值一般是7 ，植物人的PH值是6.9，降到6.8时人的生命也就终止了。
3．水质决定体质，水是生命之源，晨起应先喝一杯温凉健康水（弱碱性小分子团活水最好），既清洗肠道又稀释血液。天天喝健康水八大杯(不要喝PH值7以下的纯净水)，一次不要喝的太多，应分多次饮，不要口渴了再饮。喝太多的浓茶（导致胃肠粘膜水肿、充血）、喝咖啡不可太多，多喝会损失身体里的水份。喝碳酸饮料会损失身体里的钙。
4．食用油不要只吃一种，豆油、玉米油、葵花籽油、芝麻油（Ω-6系脂肪酸较多）；亚麻籽油、胡麻油（Ω-3系脂肪酸较多），山茶油、橄榄油和花生油（单不饱和脂肪酸较多）、菜子油、豆油也含有少量的Ω-3系脂肪酸。Ω-3系脂肪酸是人体必需脂肪酸，人体不能合成，只能从食物中获取，如核桃、马齿菜等中有Ω-3脂肪酸，含量最多的是鱼油、亚麻籽、胡麻籽，它对预防心脑血管疾病、降血脂、降血压、抑制癌症的发生和转移、抑制过敏反映、抗炎及抗衰老、增强记忆力、保护视力十分有效。氢化油即反式脂肪酸（人造奶油、植物酥油、氢化棕榈油）是坏油，因为人体无法代谢掉，所以加快了动脉硬化的速度。
5．调味品选用纯天然的百菇精、蘑菇精代替传统的味精、鸡精。（过多食用味精婴儿会导致缺锌；哮喘病人会诱发哮喘；还会限制人体对钙和镁的利用；烹调时温度达100度10分钟时对人的神经有毒性），鸡精中鸡的成分只占10％，味精的含量大于35％，同样会造食用味精的危害。菇类、菌类不但含人体所需的多种氨基酸，还是很好的抗癌食品。
6．正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。蛋白质每天摄入量70公斤体重为 24克，所以蛋白质摄入量一天30～50克就足够，过高会使体质变酸。
7．饭后吃水果是错误的习惯，应是饭前1小时左右吃水果，注意体质寒热应选不同的水果，平性水果人人可吃，西瓜、香蕉是寒性，寒性体质的人就不能吃。番茄生吃补充VC，熟吃补充番茄红素，保护前列腺。
8、抽烟者应补充维生素（C和E）及磷脂，不要单独补充VA (或β胡萝卜素)。抽烟者损伤最大的是肺，抽烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。
9、吃海鲜时别喝啤酒（海鲜和啤酒经常在一起吃血液中的尿酸增高会得痛风）。吃海鲜后别补充VC或吃VC含量多的水果，如果补充VC或吃VC含量多的水果容易中毒。
10、老年斑是抗氧化剂的不足，40岁以后必须补充Vc和VE （最好从食物和蔬菜水果中补充）或者补充由蔬菜水果制做的Vc和VE及葡萄籽精华来对抗自由基的攻击。葡萄、樱桃、草莓、篮苺、柑橘、弥猴桃、葡萄柚等具有防止机体老化作用，是较强的抗氧化剂。
11、最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点，这是内脏细胞最佳排毒修复时间，熬夜可使血压升高，血液变酸。长期睡眠不足导致脑细胞凋亡、肝胆受损，人就会提前衰老。
12、人体经络是养生治病的最好捷径，也是人体的天然药库。经络是连接人体脏腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。身体哪里有病，这张网上就会有相应的痛点向我们报警求救，我们可以根据痛点的所在经络和位置判断出是哪个脏腑或脊椎出了毛病，不要乱求医，要求助于食物和人体自有的经络大药及天然修复系统。
13、随着人体年龄的增长、机能的衰退、体内毒素的堆积、细胞的排毒能力降低导致人体免疫力下降，出现各种亚健康状态，如不及时排毒最后导致疾病的发生。科学家已经通过细胞培养实验发现，只要定期给细胞以充足的营养，并不断清除代谢废物，细胞就能长期健康地生存。
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