这四张表非常值钱，它们都是餐桌上清理血管的 “特效方”！
2019年3月16日 浏览：2214 作者： 来源：
血管的健康，关系到每个人的寿命长短！可以说，保护血管健康，就是维持生命根本。要想健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。
血管一旦发生“拥堵”，轻则引起疾病，重则致死。冠心病、心肌梗死、脑卒中、猝死，这些都与动脉血管息息相关。
现在，整理了四张表非常值钱，它们都是餐桌上清理血管的“特效菜”、“特效果”、“特效饮”、“特效方”！在日常饮食中，就能清理血液垃圾！
清理血管的特效“菜”
1 玉米
玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；也含有大量纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。2 洋葱
洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血压、降低血脂的功能；含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。
3 黑木耳
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。
4 海带等海产品
海带、海蜇、淡菜、紫菜、海藻等海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，既能防止血栓又能降胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
5 茄子
茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性。
6 西兰花
西兰花含有较多类黄酮，类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板聚集，减少心脏病的发生。
7 芦笋
芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,这些化学成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。
清理血管的特效“果”
1 山楂
山楂能消食导滞，助消化，降血糖，软化血管，抗动脉硬化。2 红葡萄
红色葡萄含逆转酶，可软化血管，心血管病人宜多吃。这种物质在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。
3 苹果
研究显示，每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素C的含量，平均可提升34%。
4 柑橘
所含类黄酮高，对心脑血管有利。
5 花生
花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸，具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
6 核桃
核桃中的脂肪多为不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量较高，含有70.7%的亚油酸和12.4%的亚麻酸，适量食用，对心血管有益。
7 黑豆
李时珍在《本草纲目》中记载：“常食黑豆，可百病不生。”黑豆中不饱和脂肪酸含量高，有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。
清理血管的特效“饮”
1 杂粮粥
每天喝碗杂粮粥有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。2 葛根粥
将20克葛根粉和50克粳米放入砂锅，加一升水，旺火煮开后改小火煮至黏稠，此粥具有清热除烦、生津降压、软化血管的作用。
3 豆浆
早晨常给自己搭配一杯豆浆喝，大豆中的的蛋白质是属于优质蛋白质，而且和牛奶比，多不饱和脂肪酸更加丰富，对心血管有益。
4 苦荞茶
经常泡上2杯苦荞茶，既补充水分，又有益血管健康。苦荞茶中的硒可以预防血管老化。此外，苦荞茶还含有大量的黄酮类物质和镁元素，都是预防血栓的小能手。
5 绿茶
绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
6 紫菜芦笋汤
紫菜10g，绿芦笋150g。将芦笋切成小丁，紫菜加水煮5分钟后加入芦笋丁，煮开，加盐调味即食。可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。
7 温开水
睡前可以小口喝点温开水，能稀释血液，防止血栓发生，又不会影响睡眠质量。老人最好在床头放一杯水，起夜完厕所后，可以少喝一点补充水分。
清理血管的特效“方”
1 丹参山楂茶
取地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各3克。用热水在保温杯冲泡饮用，冬天泡25分钟，夏天泡20分钟，每天一剂3杯水，坚持3个月，能起到安全平稳降血压、降血脂、降血糖的功效。2 黄芪药茶
国医大师李济仁有一款自己调配的 “心血管”保健茶，喝了几十年，成功帮助逆转了三高。
取黄精10克，黄芪10~15克，西洋参3~5克，枸杞子6~10克。用茶杯泡好4味药后，盖上盖子捂一下，放温饮用，之后反复加开水再喝。
3 桑叶山楂茶
中国中医科学院西苑医院心血管病中心常务副主任徐浩推荐的一个方子，曾让一名患者堵塞70%的血管减轻了！这杯茶还能预防心血管病。
取桑叶5克、干山楂10克、杭白菊5克、枸杞子5克、决明子5克、普洱茶5克。将药材放在容器中用热水冲泡即可代茶饮，冲泡两次以上，没茶味了，就要换新。可随时饮用。
4 银杏山楂茶
取银杏叶6~8克、15克山楂，若是山楂子打碎，山楂肉切碎。将喜欢的茶叶，如龙井、普洱茶、铁观音等，放进茶壶中，用热水浸泡。每天可饮用1～2次。
5 洋参五味茶
陆军军医大学新桥医院心血管内科副主任医师耿召华建议，冠心病患者不妨自己调配洋参五味茶饮用，有治疗或辅助治疗作用。
西洋参3克，五味子5克，丹参5克，田七2克，郁金5克。将上述药物捣烂切细，用开水冲泡两分钟后即可代茶饮服，每日上午和晚上各服1服。
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