经络养生，为高血压患者健康“加分”
2020年1月13日 浏览：2484 作者： 来源：
患有高血压的患者在临床中越来越常见
许多医者患者都把注意力盯在指标上
觉得“血压”正常就可以了
降血压已经成为内科医生的一项基本技能
然而我们真的懂血压飙升应该如何安全迫降么？
平时是不是我们太在意“血压”是否正常而忽视了形成的潜在原因呢？
心脏在血液运输中起到泵的作用，人体正常情况下血液呈弱碱性，粘稠度低，血流畅通，维持正常的新陈代谢。随着年龄的增加、不良饮食以及药物等因素的影响，血液受到污染时，血液就会呈酸性化，酸性化的血液粘稠增加，流动速度慢，且在血管内流动时会发生杂质的沉淀，时间一长使管腔变窄、管壁变厚，血液在血管中流动的阻力就增大，同时血液的血管壁的侧压力就会增大，长时间就形成了高血压。
血压升高后人体产生的直接症状是眩晕。眩晕在中医看来有肝阳上亢（面红耳赤、烦躁易怒）、肾虚阳亢（腰酸乏力、畏寒肢冷）、痰湿瘀阻（形体肥胖、昏沉乏力）、气血两虚（面色恍白、失眠健忘）等。
当身体出现这种情况，一定不要急于使用降压药，被动控制血压，可能使真相隐藏起来，最终受损的还是自己。学用经络安全“迫降”，也许会有所改善。
作为高血压患者的调理或者保健，平时应该照顾好肝、脾、肾、心包、心经，保持这些经络的畅通。
肝经
阴包穴：多数人膝盖上方五指宽的位置，正坐位双脚着地，握拳，用同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧，3—5遍后多数人的“阴包穴”会有强烈的痛感，请做好心理准备。
太冲穴：自我操作时用食指向脚踝方向勾住，在此处进行点揉。很多朋友常发现按揉“太冲穴”时，没有明显的痛感，，这是因为“阴包穴”堵塞，使肝气不能流注到“太冲穴”，肝气郁结在上，下面自然没有反应。所以，先把“阴包穴”疏理好，再按揉“太冲穴”才会有感觉。
肾经
水泉穴：为肾经的郄穴，为肾之气血所深集之处。用对侧手的拇指点揉水泉穴，初次按揉后可能有红肿甚至破溃，勿惊慌。
照海穴：点揉时拇指置于穴位处向斜上方微微发力。可能会有刺痛或胀痛。
心经
少海穴：正常情况下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起来很舒服。如果此处按起来没感觉，也已说明有心供血不足的隐患了。
腕部四穴：神门、阴郄、通里、灵道，均位于腕横纹处。掌心向上，在腕部找到小指侧的那根肌腱，“神门穴”在腕横纹上，请将拇指尖压在肌腱外侧的“神门穴”上，指腹会将其余三个穴位自然覆盖。点按这四个穴位会有酸痛的感觉。
心包经
肘下2寸：这个穴位为心包经的常见堵点，如按揉疼痛，要坚持把它按到不痛为止。
脾经
三阴交穴：是脾经、肾经、肝经三条阴经交会之处，故有“三阴交”之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾三个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。
除了运用经络养生知识养生之外，配合一些日常调理方法，有助于获得更好的治疗效果。
具体的生活调理根据个人情况的不同而各有侧重：
饮食过于肥甘者需要改变饮食习惯，以清淡饮食为主。
平时缺乏体育锻炼者需要增加运动量，适当运动肢体，能使气血流通，柔和筋骨，安养精神，我自己多年以来也坚持不懈地练习气功、八段锦等运动，效果良好。
体重过重者需要减轻体重。
饮食摄盐过多者需要限制食盐的摄入量。
有饮酒嗜好者需要控制饮酒量。
情绪波动大者需要稳定情绪。
合并其他容易引起高血压疾病者需要积极治疗其他疾病等的方法。
概括起来就是高血压患者，应该起居有常，不妄作劳，冬不极温，夏不极凉，珍惜精气，节戒色欲，情志舒畅，饮食清淡、勿过咸。
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