“抗疫”或将成常态化，你该怎样做？
2020年4月25日 浏览：1792 作者： 来源：
“抗疫”或将成常态化
目前，新冠肺炎疫情在我国已没有大的流行，然而受世界疫情恶化影响，我们还不能够独善其身。近日，俄罗斯疫情波及到了黑龙江，出现了新增病例数上涨的趋势，着实让人揪心。很多人不禁要问：这种人人自危、相互隔离的状态还要持续多久？
近日，《科学》杂志发表哈佛大学研究称，间断性社交隔离或要持续到2022年。研究结果显示，一次社交隔离措施并不能将新冠病毒的传播控制在医院有限的重症监护能力范围之内，在其他治疗手段匮乏的情况下，间断性社交隔离很必要，“抗疫”或将成常态化。那么，我们要从哪些方面做好自我防护与隔离呢？
在使用空调的公共场所时，勤消毒、戴口罩，
保持1~2米社交距离
4月2日，广州市疾病预防控制中心研究人员在新发传染病杂志上发表文章。文章称，新冠病毒可通过空调气流传播。研究回顾了从1月26日到2月10日在广州某餐厅发生的一起新冠肺炎聚集性感染案例。研究员表示，在这次暴发中，液滴传播是由空调通风引起的，感染关键因素是气流方向。
研究抽取了10个病例进行调查，他们分别来自广州3个家庭（A-C家庭），在同一家有空调的餐厅用餐，其中一个家庭刚刚从中国湖北武汉过来，他们均被感染。研究员通过检测来自接触者的咽喉拭子样本，以及来自空调的6个涂片样本，包括3个来自出风口和3个来自进气口，推测此次新冠肺炎感染事件由液滴传播引起，来自空调的强气流可能将液滴从C餐桌传播到A餐桌，然后传播到B餐桌，最后再传播回C餐桌。
北京大学援鄂抗疫国家医疗队领导组组长乔杰院士在做客央视新闻直播间时介绍，目前不能百分之百确定中央空调风险的大小，但它确实存在风险。中央空调应该能保证放出足够量的新风、保证独立回风或者不回风，独立的单体空调机是可以用的。如果不清楚中央空调覆盖的人群中是否有感染者，那么，在室内的每个人都要戴口罩。一般办公区域中央空调使用较多，可以用消毒剂或含75%酒精的湿纸巾擦拭公共区域。另外，一定要注意保持手部卫生，还要保持1~2米的社交距离。
户外运动时，行走间隔4米远，跑步、骑行
至少10米
新冠肺炎疫情期间，提高抵抗力成为人们养生防病的重中之重，而运动是必不可少的健康选项，但在疫情期间的运动也要注意保持一定的社交距离。
近日，发表于比利时《佛兰芒报》题为《步行、跑步和骑自行车：社交距离2.0版》的研究论文认为，新冠病毒在户外的传播能力远超过人们的预想，户外运动时应保持更远的社交距离。该研究由荷兰埃因霍温理工大学伯特·布洛肯、比利时研究员法比奥·马利齐亚等科学家组成的国际团队联合开展。为了确定病毒在室内和室外空气中传播的具体差异，研究人员通过计算机追踪户外运动时周围空气的流动情况。
专家们指出，左右并排运动的风险要比前后并排运动低，因为这种方式接触飞沫的可能性要小得多。在并排情况下，当一个人咳嗽或打喷嚏时，如果不考虑风的因素，大多数飞沫是在跑步者后面而不是在他们旁边。但是，如果在其身后，那些飞沫将悬浮在空中，在还没有掉到地上时，就会落到后面的人身上。
跑步者和骑自行车的人在他们的身后会留下一个“飞沫雾流”，因此离他们远一点或者向旁侧移动，是更好的自我保护方法。根据模拟测试的数据，研究小组建议：在户外行走的人应至少保持4米的距离；跑步者和自行车骑行者应至少保持10米的距离；快速骑行者间应至少保持20米的距离。研究者还强调，即使保持了这些“有效安全距离”，也要避免直直地跟在人后面，要岔开左右距离。
外出打车时，与司机保持1米以上距离全程
口罩防护
随着居家隔离措施日渐放缓，外出就变成必要，但大家对其安全性还是有所顾忌。外出期间在乘坐出租车等交通工具时也应保持适当的社交距离。
冠状病毒主要通过感染者说话、咳嗽或打喷嚏时产生的飞沫在人与人之间传播。这些带病毒的飞沫会进入身边人的嘴或鼻腔内。但飞沫较重，无法在空气中远距离传播，它们只能传播大约一米，然后会很快掉落在物体表面。这就是人际传播主要发生在密切接触者之间的原因。因此司机和乘客之间保持距离非常重要，乘客最好坐在后排，与司机保持1~2米的安全距离。国家卫健委发布的公共交通工具防控指南，还鼓励车内保持良好的通风状态，这可以通过开窗通风或打开车内新风系统来实现。
另外，乘客还需要格外注意上车时、乘车期间以及下车时所接触的物体表面。下车后，乘客应该使用含酒精的免水洗手液对手进行消毒，避免用手接触自己的脸、眼睛和口鼻，从而避免从受污染的表面将病菌传播到自己的脸上。
需要注意的是，为防飞沫传播，戴口罩是一种必要的防护手段。乘坐出租车或网约车时，应全程戴口罩。中国相关部门已经发布了在公共场合使用口罩的指导方针。司机和乘客在使用口罩时，应知道如何正确地戴上和取下口罩，以减少病毒传播的可能性。戴上口罩时，要轻触口罩的细绳，确保口罩紧贴鼻子和下巴。当佩戴口罩时，不要触摸口罩的外面或调整口罩，因为手可能会接触到病毒。取下口罩时，要小心地从后面用绳子将口罩取下（不要碰到口罩的正面），并将口罩丢在一个封闭的垃圾篓里。然后立即用含酒精的免水洗手液或肥皂和水洗手。此外，还要做到勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩口鼻。
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