想改变熬夜习惯？试试按摩这三个穴位！
2020年5月3日 浏览：1906 作者： 来源：
改变熬夜习惯常按三穴位
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自制力差的人很难控制自己的作息，看电视、打游戏、刷手机，一不小心就变成了习惯于熬夜的人。
熬夜习惯，短则2~3天形成，长则21~30天形成。一旦形成往往入睡困难，即使已经困得眼皮打架，神经系统依旧很活跃。长期熬夜会导致身体中的毒素不断累积，出现肝、胆、胃等方面的疾病。改变熬夜习惯，在调整作息、早睡早起的同时，可以按摩以下三个穴位：
1、合谷穴
位置在拇指与食指掌骨之间，即虎口处。按摩时用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一下。两手早晚各按摩一次，每次按摩1~3分钟，即30下。
2、印堂穴
3、神门穴
仰掌握拳，小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处即是此穴。按摩时，左右手交替用大拇指点按神门穴15~20分钟，每天中午、晚上睡前进行按摩。注意点按时用力不要过重，以有酸胀感为宜。
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