明天入伏：三伏灸得好，一年无病痛，您准备好了吗？
明天是一年一度的三伏灸开始的第一天，也是入伏第1天！此时此刻我们必须问一句，三伏灸，你真的准备好了？入伏之后应该怎样艾灸，你真的清楚吗？
三伏天是一年中最热的时候，也是一年中阳气最充足的时候！如果您还在“空调西瓜WIFI中，睡一天算一天”~
醒醒吧！
可千万别再错过夏季三伏了！
《黄帝内经》中提到“春夏养阳，秋冬养阴”，“得阳者生，失阳者亡”，阳气可以温养组织、脏腑，维持基本的生理功能。
而三伏，则是夏天中，也是一年中阳气最旺盛的时间，对于阳气虚的人，抓住时机来补阳非常关键。
三伏养阳，为什么要用艾灸？
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艾叶具有温通经脉的效果，艾叶辛温可以温散寒邪，同时艾叶的芳香气味可以走串，善于通十二经脉，并且它的温和效力持续的时间比较久。
有遇冷加重的疾病的人
主要特征
& 胃脘部的不适反复发作、胃疼、腹痛、肚子胀、大便溏泄、完谷不化当然，这类人除了身体容易觉得冷，他对冷的感知也特别敏感。
&& 如何用艾灸的方法来调理？
通过艾灸腹部的3个穴位温补肾阳，可以让你告别这些难题。
关元穴
找穴：关元穴在肚脐正中线下4指，也就是3寸的位置。
艾灸关元穴可温养全身的阳气，如果您存在脾胃病，可以艾灸关元穴。
中脘穴
找穴：两个肋弓交汇处到肚脐的连线的中点就是中脘穴。
中脘穴可以调理与脾胃相关的疾病，比如说胃疼、肚子胀、胃怕凉、呕吐、恶心等。
天枢穴
找穴：肚脐旁开两拇指的位置是天枢穴，左右各一。
天枢穴可以缓解腹泻等问题。那在家里如何来艾灸呢？
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用艾条对穴位直接进行悬灸，或者配合艾灸盒进行区域艾灸，都可以帮到您。把点燃的艾柱放入灸盒中，然后把灸盒置于穴位上。艾灸盒比较大，可以同时灸到多个穴位哦~专家提醒：
如果您没有胃疼发作，一伏灸2~3次即可；如果您脾胃和肠道病情比较严重，可以根据病情每伏灸2~5次。
需特别注意，只有是寒证或者虚证的人才能做艾灸哦~
尿频的人
肾阳不足会引起尿频，除此之外，还有以下症状：气短、乏力、腰酸、腰疼、小便清；
有尿频等不适症状的人，可以艾灸关元穴来补肾阳，也可以通过艾灸神阙穴、水分穴来温补肾阳。
神阙穴
在神阙穴上，也就是肚脐上做隔盐灸来补肾阳，效果非常显著。
找穴：肚脐上一横指的地方，就是水分穴。
艾灸大学堂提醒：缓解尿频三伏灸，每伏可灸2~5次。
1、艾灸治疗腰痛
中医认为“腰为肾之府”，肾气、肾阳不足时，腰府不充，就会出现腰疼的症状；
同时，如果肾气、肾阳不足，人体容易受到外邪的侵袭，寒邪侵袭经络导致经络不通，也会出现腰疼的症状。
肾阳不足引发的腰痛为冷痛，同时伴有怕冷的症状。
艾灸可以帮助调理由阳虚、气虚引起的腰疼。骨质增生、椎间盘突出、膝骨关节病、筋膜炎、腰肌劳损等疾病，只要怕冷、遇冷会加重的症状，都可以用灸法。
& 隔附子灸阿是穴
附子是大辛大热之物，具有温补脾肾、温散寒邪、温通经络的作用。同时它具有走而不守的特点，走窜于十二经络，非常适合阳虚或风、寒、湿这些邪气引起的痛证。
隔附子灸前需将附子提前用水泡软，将附子放到阿是穴的位置，然后在上面放上艾炷，每次可以做两壮，一壮做完要换一片新的附子片。
& 实按灸肾俞穴
肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，艾灸肾俞穴能够起到补肾温阳的作用。
实按灸就是在需要灸的位置垫上布，然后把点燃的艾条直接按到布上，取熨灸的作用。实按灸的热力渗透会更好，起效更快。
肺主皮毛，如果肺气不足，就不足以抵抗寒邪，容易出现呼吸系统的疾病。
呼吸系统的疾病，如咳嗽、哮喘、慢性咽炎、反复感冒等症状都可以用艾灸来补气温阳，达到调理的效果。
& 隔姜灸肺俞
肺俞穴位于人体的背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，属膀胱经。它有宣肺、补肺的作用，比较适合肺气虚的病人。
将姜片切成5-6毫米厚放到肺俞穴上，然后在上面放一个1厘米高的艾炷，灸两壮即可。两个肺俞穴可以一起灸，根据虚损程度，每伏可以进行2-5次。
& 灸中府穴、天突穴
如果还伴有咳嗽、哮喘等症状，可以配合中府穴、天突穴来灸。
中府穴位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸处。
天突穴位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。
7月16日入伏啦，赶紧灸起来~~
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