王佑三说：利用自身的免疫功能，
才是健康问题的解决之道！

美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来！

1. 晚餐与肥胖

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2. 晚餐与糖尿病、脂肪肝

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3. 晚餐与肠癌

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4. 晚餐与尿路结石

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5. 晚餐与高血压

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6. 晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

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7. 晚餐与急性胰腺炎

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8.  晚餐与老年痴呆

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9. 晚餐与睡眠质量

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吃好晚餐，向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：
 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
 晚餐时间在 7 点之前最有益健康。
 晚餐多吃素食，少吃荤食。
 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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